Commencez votre perte de poids efficacement et durablement:
Maï'Diet, votre diététicienne sur Fréjus vous donne ses meilleurs conseils pour aller au bout de vos objectifs !
Le N.E.A.T (Non-Exercise Activity Thermogenesis) désigne l'ensemble des dépenses énergétiques liées aux activités quotidiennes qui ne sont pas considérées comme de l'exercice physique structuré.
Augmenter son N.E.A.T c'est devenir moins sédentaire. C'est une stratégie efficace lorsque l'on veut perdre du poids : augmenter la dépense énergétique quotidienne, pour éviter des changements drastiques dans l’alimentation ou une pratique sportive intense.
Réduire sa sédentarité chaque jour peut aider considérablement à faire baisser le poids sur la balance.
Il existe beaucoup d'astuces pour être plus actif chaque jour et dépenser plus de calories.
Il faut trouver celles qui sont adaptées à votre quotidien :
- Se garer plus loin du lieu de travail
- Téléphoner debout ou en marchant
- Prendre les escaliers
- Se garer plus loin dans le parking pour aller en courses
- Faire le ménage (repassage, poubelles, balais...)
- Se lever fréquemment (au travail, devant la télé)
- Jardiner
Si vous souhaitez perdre du poids et que vous pensez avoir tout essayé sans succès, il est important de consulter un professionnel pour avoir des conseils adaptés à vos objectifs !
N'hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne ou à domicile avec votre diététicienne sur Fréjus et ses alentours.
